Det er tidlig kampstart og viktig å holde seg i form når vi ikke trener. Foruten lek og spill med ball er det nødvendig å holde kondisjonen ved like.
Vi anbefaler på det sterkeste at det 2 ganger i uken blir kjørt intervalltrening - 15/15 10 ganger 2 runder. Varm opp 15 min. Løp 15 sekunder opp mot maks kapasitet, 15 sekunder hvile, 10 løp, deretter 1. min hvile og deretter nye 10 løp. Dette tar ca 25. min. Det beste er å gjøre dette med venner og/ eller pappa/ slektninger.
Vi anbefaler på det sterkeste at det 2 ganger i uken blir kjørt intervalltrening - 15/15 10 ganger 2 runder. Varm opp 15 min. Løp 15 sekunder opp mot maks kapasitet, 15 sekunder hvile, 10 løp, deretter 1. min hvile og deretter nye 10 løp. Dette tar ca 25. min. Det beste er å gjøre dette med venner og/ eller pappa/ slektninger.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar