G99 trener i ferien - og for de som er hjemme anbefaler vi å være med på deres treninger:
mandager kl 1900 (normal treningstid er 1730) - 8/7, 15/7, 22/7
torsdager kl 1900 (normal treningstid er 1730) - 11/7, 18/7, 25/7
lørdager kl 1300 - 13/7, 20/7, 27/7
Følg med på bloggen deres: http://dfifotball-gutter99.blogspot.no/
Husk:
Det er tidlig kampstart og viktig å holde seg i form når vi ikke trener. Foruten lek og spill med ball er det nødvendig å holde kondisjonen ved like.
Vi anbefaler på det sterkeste at det 2 ganger i uken blir kjørt intervalltrening - 15/15 10 ganger 2 runder. Varm opp 15 min. Løp 15 sekunder opp mot maks kapasitet, 15 sekunder hvile, 10 løp, deretter 1. min hvile og deretter nye 10 løp. Dette tar ca 25. min. Det beste er å gjøre dette med venner og/ eller pappa/ slektninger.
mandager kl 1900 (normal treningstid er 1730) - 8/7, 15/7, 22/7
torsdager kl 1900 (normal treningstid er 1730) - 11/7, 18/7, 25/7
lørdager kl 1300 - 13/7, 20/7, 27/7
Følg med på bloggen deres: http://dfifotball-gutter99.blogspot.no/
Husk:
Det er tidlig kampstart og viktig å holde seg i form når vi ikke trener. Foruten lek og spill med ball er det nødvendig å holde kondisjonen ved like.
Vi anbefaler på det sterkeste at det 2 ganger i uken blir kjørt intervalltrening - 15/15 10 ganger 2 runder. Varm opp 15 min. Løp 15 sekunder opp mot maks kapasitet, 15 sekunder hvile, 10 løp, deretter 1. min hvile og deretter nye 10 løp. Dette tar ca 25. min. Det beste er å gjøre dette med venner og/ eller pappa/ slektninger.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar